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▲ 사진 출처 - interview365
2016년 새해에는 탄력있는 복근을 만드는 것을 목표로 틈틈이 복근운동을 해보는 것은 어떨까요? 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 복근운동 3가지를 소개합니다. 상복부, 하복부 부위에 따라 자극을 주는 복근 운동 3가지인데요. 무엇보다 중요한 것은 꾸준함 입니다.^^
1. 상복부 운동 - 크런치
2. 하복부 운동 1 - 리버스크런치
3. 하복부 운동 2 - 레그레이즈
복근 운동과 함께 선행되어야할 것은 30분~1시간 정도의 유산소 운동입니다. 이상으로 엠스블로그였습니다.
출처 - wikitree
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