지난 달, 어메이즈핏 스트라토스를 구입한 후 달리기를 다시 시작했습니다. 다시 달리기를 시작하려면 뭔가 동기부여가 필요하겠다는 생각으로 구입한 어메이즈핏 스트라토스. 누군가 들으면 핑계로 들릴지 모르겠지만 나 자신에게는 큰 동기부여였고 한 5~6년만에 다시 달리기를 시작하게 되었습니다.^^ 시간이 지난만큼 많이 떨어진 체력과 근력, 의지 등을 확인할 수 있었던 2018년 6월이었습니다. 


처음 시작한 달리기에서 많이 떨어진 페이스를 보며 '시간이 오래 걸리겠구나'라는 생각이 들었고 자연스레 욕심을 버리고 꾸준함을 목표삼기로 했습니다. 


그래서 목표로 정한게 하루 40분 이상, 한달 70km 이상 달리기 운동량인데요. 6월에는 보기 좋게 실패로 돌아갔습니다. 왜냐하면 56키로 밖에 뛰지 못했기 때문입니다.^^;;;;;



2018년 달리기 목표

1. 하루 40분 이상 달리기 하자

2. 한달간 달리기 거리는 70km 이상

3. 일주일 3회 이상 달리기

4. 12월까지 4분30초/km 페이스 올리기



2018년 달리기 방법

1. 일주일에 한번은 평균 페이스 끌어올리며 달리기

2. 나머지는 인터벌 훈련



앞으로 한달에 한번 달리기 결과를 블로그에 올리려고 합니다. 누구를 위해서가 아닌 나 자신을 위해 기록을 올리려고 하는데요. 다른 사람들에게는 큰 의미 없는 글이며, 오로지 나를 위한 글임을 밝혀둡니다.^^;;;


앞으로 한달간의 달리기를 어떻게 정리해서 올릴지 생각해 봐야 겠네요.^^ 아래의 그림은 6월 한달간 달리기한 기록인데요. 



일단 4분30초/km 페이스를 위해 꾸준히 런!런!런!



7월 달리기 목표

1. 하루 평균 8km이상 달리기

2. 평균 페이스 4분45초/km 이내로 진입하기


이상으로 엠스블로그였습니다. 다들 즐런~ 하세요.^^

 

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Posted by 엠스블로그

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